Antes de embarcarse en trabajo por tiempo, repeticiones pautadas o trabajos intermitentes, recomiendo trabajar por series cortas que no lleguen a FATIGARNOS, en donde podamos mantenernos frescos para mejorar la técnica de levantamiento. La base del entrenamiento Kettlebell es la técnica y la eficiencia, por eso siempre evitaremos caer en el fallo (quedar exhausto al punto que esto afecte nuestra técnica).

Arthur Saxon (1878-1921) fue un reconocido levantador de origen alemán de principios del siglo pasado que no sólo mostraba sus grandes proezas en el levantamiento de pesas, sino que también plasmaba en libros sus métodos, conceptos y avanzadas metodologías para la época.

2012

AGOSTO 10-11-12 STEVE COTTER EN ARGENTINA, CERTIFICACION INTERNACIONAL 18 - Capacitacion especial en Kettlebells - 2 niveles

En dos jornadas completas se podrá acceder al especial desarrollo del levantamiento kettlebell de la federación IKFF. Todos los levantamientos fundamentales y las progresiones para tener bases solidas para transmitir la técnica. La certificación constara de adiestramiento practico y teórico y permitirá a los graduados poder dar clases del sistema kettlebell.

El pasado 29 y 30 de mayo se realizó la primera certificación de kettlebells en Argentina. Con presencia de hermanos sudamericanos y centroamericanos (Brasil, Uruguay y Costa Rica) e incluso un practicante de Australia, Steve Cotter certificó a 15 nuevos instructores